5月21日晚上，育心讲堂第四讲《大学生心身睡眠健康管理策略》主题讲座在彭家坪校区图书馆106报告厅开讲，本次讲座邀请兰州市第三人民医院睡眠医学科主任吕红波担任主讲。

讲座中，吕医生结合自身丰富的临床经历，从《2024年中国居民睡眠健康白皮书》入手，以睡眠障碍、抑郁、焦虑为例向大家详细介绍了常见的心身疾病及识别方法，从专业角度给与遵守睡眠三要素等保持良好睡眠的建议，告诉大家正确看待失眠，引导大家全面科学地认识睡眠，鼓励大家在确实遇到睡眠问题时通过心理治疗、药物治疗等方式和正规途径进行治疗。

本次讲座内容丰富、实用，帮助大家掌握了识别和应对常见心身疾病的方法，有效普及了睡眠卫生的知识，对帮助大家全面科学的认识睡眠、正确认识失眠等起到积极作用。（撰稿：孔艳赟；审核：李大鹏）

主讲人简介;

吕红波，兰州市第三人民医院睡眠医学科主任，副主任医师、国家心理治疗师、二级心理咨询师、国际认证催眠治疗师、心理健康指导师。曾在中科院心理研究所、北大六院及北大国际医院研修进修学习。兼任中国睡眠研究会第三届青年委员、中国睡眠研究会睡眠医学发展委员会委员、中国药物滥用防治协会社会心理干预委员会委员、甘肃省睡眠研究会理事等职。发表相关专业论文十余篇，先后主持3项并参与7项市级科研项目，获市科技进步三等奖一项。擅长领域：擅长各种精神心身障碍（焦虑、抑郁、非器质性各类躯体不适）及睡眠相关障碍（失眠）的诊治。